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朝

燻製卵

イチゴ

バナナ

ホット豆乳

コーヒー 甘いやつ

昼

ガストの鯖の味噌煮定食

（鯖の味噌煮

ごはん

きんぴらごぼう

漬物

味噌汁）

夜

カマンベールチーズ

生野菜ディップ

ほうれん草

レタス

ミニカツ ２つ

8枚切り 食パン

タルタルソース

さんま

柿の葉寿司 ３個

マシュマロ

ドトール マカダミアクッキー 大

食べ過ぎ〜

あかん

今日は軽めにいこう